CoreCapacity
CORECAPACITYS NIVÅER
Bli med
Lett nivå
Kom i gang
Perfekt for nybegynnere! Dette nivået fokuserer på å bygge et solid grunnlag ved å aktivere kjernemuskulaturen med enkle øvelser. Ideelt for deg som nettopp har startet treningsreisen, eller som ønsker bedre holdning og økt generell styrke.
Bli med
- Korte guidede økter
- Enkle å følge
- Grunnleggende øvelser for aktivering av kjernemuskulaturen
- Litt er mye bedre enn ingenting
- Bli kjent med egen kropp
- Vi bruker aldri ordinær planke eller situps
Middels nivå
Utfordre kjernen din
Middels nivå introduserer mer dynamiske bevegelser for aktivering av kjernemuskulaturen og økning av kjernekapasiteten. Perfekt for deg med noe treningserfaring som ønsker å utfordre deg selv videre.
Bli med
- Moderat intensitet
- Dynamiske bevegelser for en sterkere kjerne
- Mer avanserte kjerneteknikker
- Bygger kroppens grunnmur
- Gir både helse- og prestasjonsfremmende effekt
Avansert nivå
Bli en mester i kjernetrening
Utviklet for erfarne treningsentusiaster og idrettsutøvere. Det avanserte nivået byr på intensive og mer komplekse kjerneøvelser som hjelper deg med optimal muskelaktivering og kjernekapasitet.
Bli med
- Høyintensiv trening
- Avanserte kjerneøvelser for optimal muskelaktivering
- For idrettsutøvere eller deg med høye treningsmål
- Økt vanskelighetsgrad
- Hjelper deg å utforske potensialet for kraftproduksjon i din kjerne
Utforsk potensialet i din kjernemuskulatur
CORECAPACITYS EGENSKAPER
Appens Kjernefunksjoner
Personlig Tilpasning av Øvelser
Appen tilbyr dynamiske og tilpassede øvelser som er spesifikke for å aktivere og styrke kjernemuskulaturen. På generelt grunnlag anbefaler vi 2 økter á 20 minutter i uka. Man kan selv velge ukens mål og stille inn ønsket antall minutter.
Progressiv Trening
Øktene er designet for å være progressive, og brukeren får systematisk progresjon med økende vanskelighetsgrad og belastning, noe som gir økt mestringsfølelse og bedre resultater over tid.
Integrering av KI for Personlig Tilpasning
Appen bruker kunstig intelligens for å analysere brukerdata og tilpasse øvelser og treningsprogrammer individuelt for optimal fremgang.
Pedagogisk veiledning i treningsvideoer
Gjennom instruksjonsvideoer for hver øvelse og hvert eneste nivå, kan brukeren få en forståelse og innlæring av teknikk som passer dem individuelt, i eget tempo. Dette gir en trygg treningsopplevelse og mestringsfølelse.
Helsefremmende Tiltak
Appen fokuserer på helsefremmende tiltak som forebygger muskel- og skjelettplager, som kan bidra til en bedre opplevd egenhelse – fysisk og mentalt
Forskningsstøttet treningsmetode
Appen bygger på forskning som viser betydelige prestasjonsfremmende effekter på kjernemuskulatur og funksjonell styrke.