VÅRE ARTIKLER
Blogg
Stillesittende arbeid og redusert aktivering av kjernemuskulatur – hvordan moderne livsstil påvirker muskel- og skjeletthelsen.
August 18, 2026
De fleste av oss tilbringer store deler av dagen sittende – ved skrivebordet, i bilen, på sofaen. Endringene som følge av et moderne levesett har påvirket både aktivitetsnivå og bevegelsesmønstre raskere enn kroppene våre har klart å tilpasse seg, og konsekvensene ser vi tydelig i form av økende muskel- og skjelettplager. Særlig kjernemuskulaturen, som skal gi dynamisk stabilitet til ryggraden og bekkenet m.m. gjennom alt vi gjør, ser ut til å tape terreng når den ikke lenger blir utfordret på samme måte som tidligere.
Hvordan kjernemuskulaturen påvirker prestasjonen din – forskning fra idrettsfysiologi.
August 18, 2026
En gjennomgang av hvordan kjernemuskulaturen produserer og overfører kraft - og gir dynamisk stabilisering under bevegelse i idrett, basert på ny forskning fra idrettsfysiologi.
HVORFOR STATISK PLANKE IKKE ER NOK!
June 2, 2026
Plankeøvelsen har blitt populær, men statisk trening har ofte begrenset overføring til funksjonelle bevegelser. Forskning viser at dynamiske øvelser gir bedre resultater for idrett og hverdagsliv.
Core Activation vs. Core Capacity: The Difference That Matters
June 2, 2026
Kjerneaktivering og kjernekapasitet er ikke det samme. Forstå forskjellen som gjør at kjernetreningen faktisk virker – for både skadeforebygging og prestasjon.